Vijf thuiswerktips die jou meer energie geven

Een groot deel van werkend Nederland heeft er vandaag de dag mee te maken: thuiswerken. Maar hoe pak je dat goed aan? Zit jij de hele dag thuis achter je bureau?
Zonder collega’s om je heen, geen lunchwandeling meer en volop verleidingen om wat lekkers uit de kast te halen. Kelly Stessen van Stessen Sport en Coaching heeft 5 tips die jou helpen een fijnere en energiekere thuiswerkdag te krijgen:

1. Start je dag met beweging.
   Vijf minuten bewegen nadat je op staat kan een groot verschil maken. In focus, in concentratie en dus ook voor je productiviteit.
   
   
2. Alles staat of valt bij voorbereiding!
   Maak een planning van je dag. Doe dit de avond van tevoren of in de ochtend voordat je begint.
   
   Noteer 3 focuspunten en streep deze af als je ermee klaar bent. Heb je iets niet af, geen probleem. Dan wordt dit focuspunt nummer 1 voor morgen! Plan daarnaast ook je lunch in en reserveer eventueel tijd voor een wandeling.
   
   
3. Neem kleine pauzes. Deze tip sluit aan bij nummer 1. Bijvoorbeeld:
   - Plan korte beweegmomentjes tussendoor in. Bijvoorbeeld 1 minuut jumping jacks, 20 squats of doe rek- en strekoefeningen.
   - Vul je water bij.
   - Sluit je ogen en rust 5 minuten.
   - Zet je favoriete plaat op en dans in de kamer.
   
   
4. Drink Drink Drink!
   Zet een ½L of een 1L fles op je bureau. Veel mensen drinken te weinig gedurende de dag en ervaren hierdoor een lager energieniveau.
   
   
5. Koop meer groenten en minder verleidingen.
   Zin om te snacken? Je kunt onbeperkt groenten snacken. Als je daarnaast je koekjes en chocolade niet in huis hebt is de keuze nog sneller gemaakt!

Voor meer tips, neem vrijblijvend contact op met Kelly via [email protected] of bezoek haar Instagram-pagina: kelly_stessen!